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QUESTIONNAIRE SANTE VERSION COMPLETE MAJ20012024 1766149804 False True Les conditions médicales pour accéder à la licence évoluent vers la simplification. Le CACI (Certificat médical d’absence de contre -indication à la pratique du sport) a longtemps été obligatoire chaque année. Sa suppression a d’abord concerné les licences des mineurs où il a été remplacé par un questionnaire de santé, le certificat médical n’était alors nécessaire qu’en cas de réponse positive. Pour les adultes, l’exigence du certificat médical a évolué passant d’annuel à trisannuel pour les cyclosportifs et exigé simplement tous les 5 ans pour les cyclotouristes. Bien sûr, à condition de répondre négativement au questionnaire de santé dans les années intermédiaires. Le grand virage, c’est la loi N°2022-296 du 2 mars 2022 qui supprime l’obligation du CACI et autorise chaque fédération à établir ses propres règles, avec pour objectif, l’accès au sport au plus grand nombre. Concernant le cycliste, même non compétitif, sa pratique présente un certain nombre de risques traumatiques. Le risque de chute et l’accidentologie routière sont particulièrement préoccupants. Sur le plan médical strict, les accidents de santé graves sont heureusement rares, mais le risque cardiovasculaire au cours de la pratique est réel, même s’il est peu fréquent. Les contre -indications médicales sont peu nombreuses, l’enjeu pour le médecin est de faire prendre conscience au licencié que sa pratique doit s’adapter à son risque spécifique. La Fédération, sur proposition de la commission Sport-Santé, a opté pour un changement de paradigme et, de l’obligation à pro- duire un certificat a décidé de proposer une démarche éducative et préventive. Le « Questionnaire santé » proposé est net tement plus élaboré que celui déjà existant. Il a pour but d’éveiller le sens de la res- ponsabilité et de la prise de conscience : « Mieux comprendre pour mieux gérer mes responsabil i tés donc ma pratique. Je suis responsable de ma santé ». Pour étayer ce questionnaire qui est déjà important, des informations complémentaires sont proposées. Les dif férents items de ce questionnaire sont développés ci-après, afin de faire comprendre l’intérêt vital de répondre avec sin- cérité à celui-ci. Dans ce cadre de la prévention la Fédération insiste sur le respect des 10 règles d’or du club des cardiologues pour notre pratique individuelle. Et d’autre part, elle invite chaque groupe de cyclos à avoir un leader dans son équipe qui se forme régulièrement aux gestes qui sauvent. F É D É R A T I O N F R A N Ç A I S E D E C Y C L O T O U R I S M E C O M M I S S I O N S P O R T - S A N T É 1 Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort. * 2 Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort * 3 Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort * 4 Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives. 5 Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement. 6 J’évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° C ou > + 30° C et lors des pics de pollution. 7 Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les deux heures qui précédent ou suivent ma pratique sportive. 8 Je ne consomme jamais de substance dopante et j’évite l’auto- médication en général. 9 Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures). 10 Je pratique un bilan médical avant dereprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et plus de 45 ans pour les femmes. LA FÉDÉRATION RECOMMANDE 10 RÈGLES D’OR POUR BIEN PRATIQUER Le fil conducteur de la prise en charge de l’arrêt cardio-respiratoire (ou mort subite) : LE DIAGNOSTIC Il est inconscient, il ne respire pas. LES TROIS GESTES D’URGENCE Appeler - Masser - Défibriller. * Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entraînement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique.